Tankarna bakom MAF-testet

Som ni troligtvis känner till så är Phillip Maffetones MAF-test och fokus på aerobträning intressant för uthållighetsidrottare. I boken In fitness and in health berättar Phillip om tankarna kring att ha både en bra hälsa och fitness. Maffetone, P. (2002). In Fitness & in Health: The No-nonsense Guide to Diet, Exercise, and Disease Prevention. D. Barmore Productions. Lyssna på podden Lagom Kondition avsnitt 5 där … Fortsätt läsa Tankarna bakom MAF-testet

Smartare återhämtning. Göran Kenttä

Smartare återhämtning av Göran Kenttä, Spiral, Svenska, 2014 [Adlibris] Att återhämtning är viktigt men ofta underskattat är nog varken en nyhet eller förvånande. Det är svårt att veta hur återhämtning kan gå till eller att veta vad det handlar om rent praktiskt kan vara svårt. Göran Kenttä med sin grund i psykologi och specialitet inom mentalträning hjälper läsaren att få ett helhetsperspektiv och bra grepp … Fortsätt läsa Smartare återhämtning. Göran Kenttä

Forma kroppen och maximera din prestation 2. Jacob Gudiol, Nicklas Neuman

Forma kroppen och maximera din prestation 2. Jacob Gudiol, Nicklas Neuman – 2014. Häftad. [Adlibris] – en tyngre bok om det mesta för att förstå hur träning påverkar kroppen och skapar förutsättningar till maximal prestation med referenser till vetenskapliga studier. Det finns få personer som Jacob som på ett så härligt sätt kan avväpna och kritisera ogrundade och ovetenskapliga påståenden inom träning och kost. Jacob … Fortsätt läsa Forma kroppen och maximera din prestation 2. Jacob Gudiol, Nicklas Neuman

Idrottsskadornas psykologi av B.W. Brewer, C.J. Redmond

Brewer, B. W. & Redmond, C, J.(2017). Idrottsskadornas psykologi. [Sisu idrottsböcker] Detta är en inspirerande fakta bok baserad på senaste vetenskapliga rön kring de psykologiska aspekterna av att drabbas av idrottsskador. Vid en idrottsskada hamnar fokus oftast till 100% på de funktionella aspekterna av den inträffade skadan. Efter att ha läst denna bok kommer du att lägga en mycket stor del av fokus på att hantera … Fortsätt läsa Idrottsskadornas psykologi av B.W. Brewer, C.J. Redmond