Tankarna bakom MAF-testet

Som ni troligtvis känner till så är Phillip Maffetones MAF-test och fokus på aerobträning intressant för uthållighetsidrottare. I boken In fitness and in health berättar Phillip om tankarna kring att ha både en bra hälsa och fitness. Maffetone, P. (2002). In Fitness & in Health: The No-nonsense Guide to Diet, Exercise, and Disease Prevention. D. Barmore Productions. Lyssna på podden Lagom Kondition avsnitt 5 där … Fortsätt läsa Tankarna bakom MAF-testet

Smartare löpning : 100 hacks för roligare rundor och bättre träning. Petra Månström

Smartare löpning : 100 hacks för roligare rundor och bättre träning av Petra Månström. Inbunden, Svenska, 2018 [Adlibris] Den alltid så inspirerande Petra Månström har släppt en kul bok med en smart inramning där hon med 100st tips eller hacks förmedlar kunskap och erfarenheter kring hur du kan utvecklas som löpare. För dig som kämpar på i vardagen med löpningen och som trots livet i stort lyckas … Fortsätt läsa Smartare löpning : 100 hacks för roligare rundor och bättre träning. Petra Månström

The Rise of the Ultra Runners. Adharanand Finn

The Rise of the Ultra Runners av Adharanand Finn. Häftad, Engelska, 2019 [Adlibris] Finn har återigen lyckats med konststycket att närma sig ett spännande löparfenomen och berätta historien om de egna erfarenheterna av att närma sig ultralöpning. Genom Finns egna erfarenheter, insikter och vedermödor får läsaren en inspirerande inblick i ultralöpning och vad som krävs för att nå de riktigt långa distanserna. Läsaren får också ta del … Fortsätt läsa The Rise of the Ultra Runners. Adharanand Finn

Smartare återhämtning. Göran Kenttä

Smartare återhämtning av Göran Kenttä, Spiral, Svenska, 2014 [Adlibris] Att återhämtning är viktigt men ofta underskattat är nog varken en nyhet eller förvånande. Det är svårt att veta hur återhämtning kan gå till eller att veta vad det handlar om rent praktiskt kan vara svårt. Göran Kenttä med sin grund i psykologi och specialitet inom mentalträning hjälper läsaren att få ett helhetsperspektiv och bra grepp … Fortsätt läsa Smartare återhämtning. Göran Kenttä

Lästips från Maratonlabbet: Advanced Marathoning

Advanced Marathoning av Pete D. Pfitzinger. Häftad, Engelska, 2019 [Adlibris] I avsnitt 46 i Johan och Eriks utmärkta podd Maratonlabbet ges ett tips på läsning kring hur en kan tänka kring att ta igen förlorad träning. Ni vet, när sjukdom, skador eller livet i stort gjort att den planerade träningen inte blivit av. Hur ska man då tänka kring att ta igen den förlorade träningen. Här har … Fortsätt läsa Lästips från Maratonlabbet: Advanced Marathoning

Sky runner : hitta styrka, balans och glädje i din löpning. Emelie Forsberg

Sky runner : hitta styrka, balans och glädje i din löpning av Emelie ForsbergInbunden, Svenska, 2018 [Adlibris] Emelie är en otroligt inspirerande trail-löpare med många spännande berättelser från trail-lopp över hela världen. Kolla in Emilies webb för mer information om hennes senaste äventyr. Lyssna in på Petra Månsson i Maratonpodden avsnitt 107 för ett intressant samtal med Emelie. Fortsätt läsa Sky runner : hitta styrka, balans och glädje i din löpning. Emelie Forsberg

Smart konditionsträning – Löpning, cykling, längdskidåkning, triathlon och andra uthållighetsidrotter. Erik Wickström

Smart konditionsträning – Löpning, cykling, längdskidåkning, triathlon och andra uthållighetsidrotter av Erik Wickström. Häftad, Svenska, 2016 [Adlibris] Detta är en mycket inspirerande bok med massor av kunskap som är nyttig och kanske också helt avgörande för den som verkligen vill träna på ett smart sätt för att kunna nå sina mål. Erik Wickström är kanske Sveriges mest spännande person när det kommer till att skapa en … Fortsätt läsa Smart konditionsträning – Löpning, cykling, längdskidåkning, triathlon och andra uthållighetsidrotter. Erik Wickström

Triathlon för dig. Jonas Colting, Jojje Borssén

Triathlon för dig av Jonas Colting, Jojje Borssén, 2013 [Adlibris]– Skön pedagogik och humor från två kunniga profiler. Boken innehåller bra beskrivningar kring träning och tävling, med väldigt användbara beskrivningar på träningsupplägg. Jonas är en av Sveriges mest framgångsrika herr-triathleter på långdistans och en helt orädd debattör. Men framförallt är han en klok träningsinspiratör med massor av erfarenhet. Tillsammans med Jojje driver Jonas en stor … Fortsätt läsa Triathlon för dig. Jonas Colting, Jojje Borssén

Forma kroppen och maximera din prestation 2. Jacob Gudiol, Nicklas Neuman

Forma kroppen och maximera din prestation 2. Jacob Gudiol, Nicklas Neuman – 2014. Häftad. [Adlibris] – en tyngre bok om det mesta för att förstå hur träning påverkar kroppen och skapar förutsättningar till maximal prestation med referenser till vetenskapliga studier. Det finns få personer som Jacob som på ett så härligt sätt kan avväpna och kritisera ogrundade och ovetenskapliga påståenden inom träning och kost. Jacob … Fortsätt läsa Forma kroppen och maximera din prestation 2. Jacob Gudiol, Nicklas Neuman

The Triathlete’s Training Bible: The Worlds Most Comprehensive Triathlon Training Guide. Joel Friel

The Triathlete’s Training Bible: The Worlds Most Comprehensive Triathlon Training Guide av Joel Friel, 2009. Engelska. Häftad [Amazon] – Massiv och nästan utmattande mängd information kring träning och träningsupplägg. Det finns få aspekter av träning och träningsupplägg som Joel inte har koll på. Joel är författare till en rad böcker om sportspecifik träning. Kolla gärna in Joels omfattande lista med intressanta publikationer. Fortsätt läsa The Triathlete’s Training Bible: The Worlds Most Comprehensive Triathlon Training Guide. Joel Friel